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                优雅步态五步曲

                当前位置: 广东高考网 > 高考动态 > 健康食谱 > 时间:2010-04-18 15:30
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                优雅步态五步曲

                  做优雅的女人,她最直接的形式步态美。步态美是由种因素决定的。,走路的姿态、头和背?#24247;?#23039;势要,还得有一双与季节相适的鞋。若鞋子太紧,每走一步脚就感到疼痛,势必的步态。要矫正步态就得练习。要放弃乘车,每天用练习。科学抬头挺胸、肘稍屈的走路姿态,姿势美观,能使身体的大部分肌肉群运动(运动食品)。血液循环。专家总结出一套训练步态的方法,?#25307;?img src="/b/fgjh.png" align="absMiddle" alt="" />。方法如下:

                  1、不迫地慢走3分钟,全脚着地,屈膝。

                  2、用脚趾走路,腿伸?#20445;?#21452;手叉腰,胳膊向后,挺胸。每天练10分钟

                  3、平稳快步走2分钟。

                  4、弹性走。脚趾先着地,随后转移到全脚?#35889;?#22320;,膝部屈伸30次至60次。

                  5、用华尔兹舞步前后移动。旋转360度,用华尔兹舞步转大圈共3分钟至7分钟。组训练方法半年特佳,平足治?#35889;?#29992;。

                文章来源:广东高考网http://www.29343265.com
                原文出处:http://www.29343265.com/dongtai/jkshipu/04185873.html
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